Rythmez-vous
Cycle de 5 séances
Actualités de l'ASEPT Périgord Agenais
😵💫 𝐐𝐔𝐈𝐙 𝐀𝐍𝐓𝐈-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 -𝐑𝐄𝐏𝐎𝐍𝐒𝐄
Bravo, tu maîtrises déjà ton stress comme un pro ! 😌📱"
✅ La bonne réponse était... 𝐁 : Respirer profondément !
Et non, respirer dans un sachet en panique, ça ne compte pas 😅
👉 3 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑗𝑜𝑢𝑟 = 𝑢𝑛 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑧𝑒𝑛 🧘♀️
🎥 𝑺𝒐𝒚𝒆𝒛 𝒂𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕é !
C’est l’instant prévention avec l’ ASEPT Périgord Agenais , pour continuer à prendre soin de vous et rester acteur de votre bien-être au quotidien !
🔎 𝑻𝒉𝒆̀𝒎𝒆 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓 : 𝑴𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒊𝒆𝒊𝒍𝒍𝒊𝒓, en lien avec le 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩'
Une approche ludique et bienveillante pour garder la forme au quotidien.
ℹ️ En savoir plus ? Rendez-vous sur notre site 👉 https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-nutri-activ.html
📢 Parlez-en autour de vous, 𝗹𝗶𝗸𝗲𝘇 👍 et 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗱𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🎉
😵💫 𝐐𝐔𝐈𝐙 𝐀𝐍𝐓𝐈-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 …
😵💫 𝐐𝐔𝐈𝐙 𝐀𝐍𝐓𝐈-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒
Le stress est partout… sauf ici (enfin, on espère).
Question :
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 𝒂𝒊𝒅𝒆 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒅𝒊𝒎𝒊𝒏𝒖𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒖 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏 ?
𝐀) Crier dans son oreiller tous les matins 😱
𝐁) Respirer profondément et régulièrement 🧘
𝐂) Manger 4 pains au chocolat d’un coup 🥐🥐🥐🥐
𝐃) Répondre à tous les mails à 23h 📩
💬 Dites-nous ce que vous choisissez... sauf si c’est D 😬
🧠 𝐑𝐄𝐏𝐎𝐍𝐒𝐄 𝐃𝐔 𝐐𝐔𝐈𝐙 – 𝐌𝐄𝐌𝐎𝐈𝐑𝐄
Vous avez participé ? Parfait, votre mémoire vient de gagner un petit coup de boost ! 💡🧠
✅ La bonne réponse est 𝐀 : Dormir 8 heures par nuit !
Le sommeil, c’est la recharge officielle du cerveau. Pas un mythe !
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬 : Essaie de garder des horaires réguliers, ton cerveau aime la routine.😴
🎥 𝑺𝒐𝒚𝒆𝒛 𝒂𝒄𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕é !
C’est l’instant prévention avec l’ ASEPT Périgord Agenais , pour continuer à prendre soin de vous et rester acteur de votre bien-être au quotidien !
🔎 𝑻𝒉𝒆̀𝒎𝒆 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓 : 𝑬𝒗𝒆𝒊𝒍 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒔, en lien avec le 𝗖𝗔𝗣 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘𝗧𝗥𝗘
Une approche ludique et bienveillante pour garder la forme auquotidien.
ℹ️ En savoir plus ? Rendez-vous sur notre site 👉 https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-cap-bien-etre.html
📢 Parlez-en autour de vous, 𝗹𝗶𝗸𝗲𝘇 👍 et 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗱𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🎉
🔥 𝐕𝐢𝐠𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐠𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞 – 𝐒𝐨𝐲𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐬 🔴
⚠️ Météo France a placé notre département en vigilance rouge canicule.
🌡️ Des températures extrêmement élevées sont attendues, de jour comme de nuit. Cette situation présente un risque sanitaire majeur, notamment pour :
- 𝐿𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑎̂𝑔𝑒́𝑒𝑠,
- 𝐿𝑒𝑠 𝑒𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡𝑠 𝑒𝑛 𝑏𝑎𝑠 𝑎̂𝑔𝑒,
- 𝐿𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑚𝑎𝑙𝑎𝑑𝑒𝑠 𝑜𝑢 𝑖𝑠𝑜𝑙𝑒́𝑒𝑠,
- 𝐿𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑒𝑛 𝑒𝑥𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟.
🧊 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 :
✅ Restez au frais (pièces climatisées, ombre, etc.)
✅ Buvez de l’eau régulièrement, même sans soif
✅ Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (11h-21h)
✅ Rafraîchissez-vous (brumisateur, douche fraîche…)
✅ Donnez et prenez des nouvelles de vos proches vulnérables
📞 En cas de malaise ou de coup de chaleur : contactez le 15 immédiatement.
