L'atelier CAP Bien-Être
Pour gérer son stress et ses émotions au quotidien
Des conseils pour identifier les causes et mécanismes du stress et des émotions, pour mettre en place des stratégies personnelles au service de la santé.
Au programme
Séance 1
Émotions, bien-être et santé
Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.
Séance 2
La gestion du stress
Identifier et définir les éléments le déclenchant, les ressources et les stratégies à mobiliser.
Séance 3
Bien vivre avec soi
Identifier les émotions positives au quotidien. Repérer les moments de bien-être afin de les reproduire.
Séance 4
Bien vivre avec les autres
Développer un environnement social qui favorise le bien-être et la sérénité.
Séance 5 (Individuelle)
Gardez le cap
Entretien téléphonique de 30 minutes pour faire le bilan du programme et identifier les ressources à mobiliser.
5 séances
12 personnes
Soyez informé des prochaines actions près de chez vous.
Recevez un email lorsqu’une nouvelle action est proposée dans votre commune ou à proximité.
- Pour échanger dans une approche collective et bienveillante,
- Pour prévenir et gérer les situations de stress qui envahissent parfois,
- Pour développer son mieux être au quotidien,
- Pour gagner en confiance en s’appuyant sur ses ressources,
- Pour appréhender les liens entre santé, émotions et stress.
Conçu de manière pédagogique, cet atelier est animé par des professionnels et axé sur la convivialité entre les participants.
Notre méthode interactive conjugue partage d’expériences, mise en situation et recherche de solutions simples.