L'atelier Form'Équilibre
Garder votre équilibre en toute circonstance
Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.
Au programme
Dans chaque séance
Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :
- Fortifier certains muscles majeurs,
- Apprendre à se relever en cas de chute,
- Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
- Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
- Se tourner,
- Monter des marches,
- Franchir un obstacle,
- Travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre
- Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
- Les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Prolonger chez vous les apprentissages
- Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
- Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
Personne disposant d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’une activité physique adaptée ou à la pratique d’une discipline sportive notamment pour les participants disposant d’une licence sportive datant de moins d’un an.
12 séances
12 personnes
Soyez informé des prochaines actions près de chez vous.
Recevez un email lorsqu’une nouvelle action est proposée dans votre commune ou à proximité.
- Améliorer sa condition physique et renforcer ses muscles,
- Bénéficier de conseils adaptés pour se relever en cas de chute,
- Gagner en confiance et retrouver le plaisir de marcher,
- Créer des liens et échanger avec les participants,
- Profiter d’actions près de chez soi, dans une ambiance conviviale.
Conçu de manière pédagogique, cet atelier est animé par des professionnels et axé sur la convivialité entre les participants.
Notre méthode interactive conjugue partage d’expériences, mise en situation et recherche de solutions simples.