Au programme : Séance 1 «Mon âge face aux idées reçues» Comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie. Séance 2 «Ma santé : agir quand il est temps» Les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements. Séance 3 «Nutrition, la bonne attitude» Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé. Séance 4 «L’équilibre en bougeant» Comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique. Séance 5 «Bien dans sa tête» Identifier les activités qui favorisent le bien-être : sommeil, relaxation, mémoire… Séance 6 «Un chez moi adapté, un chez moi adopté» Prendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr. Ou «Vitalité et éclats pour soi» Développer un regard positif sur soi.

Appréhender le concept du Yoga du RIRE, son évolution, ses bienfaits sur la santé Eveil du corps et respiration Cerner la connexion entre la respiration et le rire. Rire Apprendre les techniques et exercices du rire qui aident à cultiver un état d’esprit joyeux. Méditation du Rire Le bouquet final pour rire encore plus ! Relaxation guidée Apprendre à se relaxer en fin de séance. Pour explorer son rire, le déployer, l’amplifier, le conserver Les bienfaits du rire : Est un anti douleur Permet de déstresser Réduit la tension artérielle Augmente la confiance en soi Renforce le système immunitaire Rend heureux Donne de l’énergie Améliore la digestion Bon pour le sommeil [nbsp]