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de nos actualités

L’ ASEPT Périgord Agenais vous propose l’atelier FORM’ÉQUILIBRE à Thiviers 🧘‍♂️
🕒 12 séances pour préserver l’équilibre, l’autonomie et bouger en confiance
📍 Gratuit – il reste quelques places !
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/ateliers-form-%C3%A9quilibre/departement/dordogne-24.html
💬 Partagez autour de vous 💪

Parce que la mémoire s’entretient à tout âge, l’ ASEPT Périgord Agenais propose des ateliers Mémoire destinés aux retraités souhaitant rester actifs, curieux et engagés dans leur quotidien.
À travers des exercices simples, ludiques et conviviaux, ces ateliers permettent de :
✔ stimuler les capacités cognitives
✔ renforcer la confiance en soi
✔ partager un moment d’échange et de lien social
📘 « Puisque désormais nous sommes à la retraite, profitons de notre liberté… gardons l’esprit en mouvement. »
👉 Renseignements et inscriptions auprès de l’ASEPT.

L’ ASEPT Périgord Agenais propose l’atelier HABITAT à Village de Sauvagnas.
🕒 5 séances de 2h pour comprendre les liens entre santé, bien-être et habitat
📍 Gratuit – quelques places encore disponibles
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscription : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/ateliers-habitat/departement/lot-47.html
📣 Partagez autour de vous ! 🎉

L’ ASEPT Périgord Agenais est ravie d’avoir participé au forum « Retour sur le 3ᵉ Salon des Seniors » à Montpon 🤝
Un beau moment d’échanges, de rencontres et de partages autour du bien-être et de la prévention 💬💙
📣 Nous avons également le plaisir de vous inviter à une conférence-débat :
🗓 Lundi 23 février
🕝 À 14h30
📍 Foyer Municipal – rue Henri Laborde
📌 Montpon Ménestérol
✍️ Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter 05 53 02 68 76.
👉 Venez nombreux pour échanger, poser vos questions et partager un moment convivial !
Au plaisir de vous y retrouver 😊✨

💡 La prévention des chutes et l’équilibre au quotidien sont des enjeux essentiels, à tout âge.
👥 Atelier Form’Équilibre, en partenariat avec ASEPT Périgord Agenais , vous accompagne pour renforcer votre équilibre et adopter les bons réflexes au quotidien.
📍 Restez attentifs à votre sécurité… même dans les gestes les plus simples !
#Prévention #Équilibre #Sécurité #AtelierFormÉquilibre #ASEPTPérigordAgenais #BienVieillir #PenséeDuJour

L' ASEPT Périgord Agenais
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳

L' ASEPT Périgord Agenais
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳

✨ Petite photo de notre atelier SOMMEIL qui a lieu à Périgueux !
▶️ Un grand merci au centre social Gour de l'arche pour le prêt de la salle, à nos participants pour leur présence, et à notre animateur Ilfix Henri pour ses conseils précieux ! 👏
ℹ Les bonnes attitudes à prendre pour améliorer son sommeil :
1️⃣ Établir une routine régulière : Se coucher et se lever à la même heure chaque jour aide à réguler notre horloge biologique. 🕒
2️⃣ Créez un environnement propice : Une chambre calme, sombre et fraîche favorise un sommeil de qualité. 🌙
3️⃣ Limiter les écrans avant de dormir : Évitez les téléphones, tablettes ou TV au moins 30 minutes avant de vous coucher pour favoriser la production de mélatonine. 📱🚫
4️⃣ Pratiquez la relaxation : Méditation, lecture ou écouter de la musique douce peut aider à calmer l’esprit avant le coucher. 🧘‍♀️🎶
5️⃣ Éviter les excitants : Limitez la consommation de café, thé ou alcool avant de dormir pour éviter les nuits agitées. ☕❌
🌟 Prenez soin de votre sommeil, car c’est la clé pour bien commencer la journée !
#Sommeil #BienÊtre #ASEPTPerigordAgenais #Santé #Périgueux #ConseilsPratiques

Bouger un peu chaque jour, même assis, c’est déjà prendre soin de sa santé 💙
Les exercices simples proposés aident à améliorer l’équilibre, la mobilité et à prévenir les chutes.
👉 L’ ASEPT Périgord Agenais vous accompagne avec des conseils simples et efficaces pour adopter de bonnes habitudes et préserver votre capital santé.
ℹ️ Envie d’en savoir plus ?
Rendez-vous sur notre site 👉 https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-form-%C3%A9quilibre.html
#FormEquilibre #PréventionSanté #BienVieillir #ActivitéPhysiqueAdaptée #ASEPT