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2026
NÉS EN FÉVRIER...
L' ASEPT Périgord Agenais
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳
NÉS EN FÉVRIER...
L' ASEPT Périgord Agenais
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳
Souhaite un joyeux anniversaire à tous les animateurs et animatrices œuvrant en Dordogne-Périgord, le Département et en Lot-et-Garonne, le Département , qui apportent leur énergie et leur sourire auprès des +55 ans, dans la joie et la bonne humeur ! 🎉 🥳
Pour explorer son sommeil avec l' ASEPT Périgord Agenais
✨ Petite photo de notre atelier SOMMEIL qui a lieu à Périgueux !
▶️ Un grand merci au centre social Gour de l'arche pour le prêt de la salle, à nos participants pour leur présence, et à notre animateur Ilfix Henri pour ses conseils précieux ! 👏
ℹ Les bonnes attitudes à prendre pour améliorer son sommeil :
1️⃣ Établir une routine régulière : Se coucher et se lever à la même heure chaque jour aide à réguler notre horloge biologique. 🕒
2️⃣ Créez un environnement propice : Une chambre calme, sombre et fraîche favorise un sommeil de qualité. 🌙
3️⃣ Limiter les écrans avant de dormir : Évitez les téléphones, tablettes ou TV au moins 30 minutes avant de vous coucher pour favoriser la production de mélatonine. 📱🚫
4️⃣ Pratiquez la relaxation : Méditation, lecture ou écouter de la musique douce peut aider à calmer l’esprit avant le coucher. 🧘♀️🎶
5️⃣ Éviter les excitants : Limitez la consommation de café, thé ou alcool avant de dormir pour éviter les nuits agitées. ☕❌
🌟 Prenez soin de votre sommeil, car c’est la clé pour bien commencer la journée !
#Sommeil #BienÊtre #ASEPTPerigordAgenais #Santé #Périgueux #ConseilsPratiques
▶️ Un grand merci au centre social Gour de l'arche pour le prêt de la salle, à nos participants pour leur présence, et à notre animateur Ilfix Henri pour ses conseils précieux ! 👏
ℹ Les bonnes attitudes à prendre pour améliorer son sommeil :
1️⃣ Établir une routine régulière : Se coucher et se lever à la même heure chaque jour aide à réguler notre horloge biologique. 🕒
2️⃣ Créez un environnement propice : Une chambre calme, sombre et fraîche favorise un sommeil de qualité. 🌙
3️⃣ Limiter les écrans avant de dormir : Évitez les téléphones, tablettes ou TV au moins 30 minutes avant de vous coucher pour favoriser la production de mélatonine. 📱🚫
4️⃣ Pratiquez la relaxation : Méditation, lecture ou écouter de la musique douce peut aider à calmer l’esprit avant le coucher. 🧘♀️🎶
5️⃣ Éviter les excitants : Limitez la consommation de café, thé ou alcool avant de dormir pour éviter les nuits agitées. ☕❌
🌟 Prenez soin de votre sommeil, car c’est la clé pour bien commencer la journée !
#Sommeil #BienÊtre #ASEPTPerigordAgenais #Santé #Périgueux #ConseilsPratiques
Thème du jour : Form’ équilibre
Bouger un peu chaque jour, même assis, c’est déjà prendre soin de sa santé 💙
Les exercices simples proposés aident à améliorer l’équilibre, la mobilité et à prévenir les chutes.
👉 L’ ASEPT Périgord Agenais vous accompagne avec des conseils simples et efficaces pour adopter de bonnes habitudes et préserver votre capital santé.
ℹ️ Envie d’en savoir plus ?
Rendez-vous sur notre site 👉 https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-form-%C3%A9quilibre.html
#FormEquilibre #PréventionSanté #BienVieillir #ActivitéPhysiqueAdaptée #ASEPT
Les exercices simples proposés aident à améliorer l’équilibre, la mobilité et à prévenir les chutes.
👉 L’ ASEPT Périgord Agenais vous accompagne avec des conseils simples et efficaces pour adopter de bonnes habitudes et préserver votre capital santé.
ℹ️ Envie d’en savoir plus ?
Rendez-vous sur notre site 👉 https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-form-%C3%A9quilibre.html
#FormEquilibre #PréventionSanté #BienVieillir #ActivitéPhysiqueAdaptée #ASEPT
Bougez en toute sécurité !
L’ ASEPT Périgord Agenais vous propose l’atelier FORM’ÉQUILIBRE à Eyraud-Crempse-Maurens 24 🧘♂️
🕒 12 séances pour préserver l’équilibre, l’autonomie et bouger en confiance
📍 Gratuit – il reste quelques places !
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/.../dep.../lot-47.html
💬 Partagez autour de vous 💪
🕒 12 séances pour préserver l’équilibre, l’autonomie et bouger en confiance
📍 Gratuit – il reste quelques places !
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/.../dep.../lot-47.html
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Bougez en toute sécurité !
L’ ASEPT Périgord Agenais vous propose l’atelier FORM’ÉQUILIBRE à Bassillac et Auberoche 🧘♂️
🕒 12 séances pour préserver l’équilibre, l’autonomie et bouger en confiance
📍 Gratuit – il reste quelques places !
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/departement/dordogne-24.html
💬 Partagez autour de vous 💪
🕒 12 séances pour préserver l’équilibre, l’autonomie et bouger en confiance
📍 Gratuit – il reste quelques places !
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/departement/dordogne-24.html
💬 Partagez autour de vous 💪
Bien dormir, c’est essentiel pour bien vivre.
Un sommeil de qualité contribue directement à votre bien-être et à votre santé au quotidien.
👉 Thème du jour : le sommeil
👉 L’ ASEPT Périgord Agenais vous accompagne avec des conseils simples et efficaces pour adopter de bonnes habitudes et préserver votre capital santé.
ℹ️ Envie d’en savoir plus ?
Rendez-vous sur notre site 👉
https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-sommeil.html
#Sommeil #BienÊtre #PréventionSanté #ASEPT
👉 Thème du jour : le sommeil
👉 L’ ASEPT Périgord Agenais vous accompagne avec des conseils simples et efficaces pour adopter de bonnes habitudes et préserver votre capital santé.
ℹ️ Envie d’en savoir plus ?
Rendez-vous sur notre site 👉
https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/ateliers-sommeil.html
#Sommeil #BienÊtre #PréventionSanté #ASEPT
Stress, émotions… reprenez le contrôle !
L’ ASEPT Périgord Agenais vous propose l’atelier CAP Bien-Être à Saint-Pierre-sur-Dropt🧘♀️
🎯 4 séances pour mieux gérer le stress et les émotions
📍 Gratuit – ouvert à tous
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/ateliers-cap-bien-etre/departement/lot-47.html
💬 N’hésitez pas à partager !
🎯 4 séances pour mieux gérer le stress et les émotions
📍 Gratuit – ouvert à tous
📞 05 53 02 68 76
🔗 Infos & inscriptions : https://www.asept-perigord-agenais.fr/agenda/ateliers-cap-bien-etre/departement/lot-47.html
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Conférence Débat à Marmande …
Conférence Débat à Marmande
Plus de 30 personnes sont réunies ce jour à la Maison des seniors au CCAS Marmande.
🌺 Merci pour leur présence. Merci à la municipalité pour le prêt de la salle.
🌷 Convivialité, lien social, conseils et astuces pour vivre le plus longtemps possible à son domicile EN BONNE SANTÉ sont au rendez-vous.
✅️ un programme complet pour 2026 gratuit et ouvert à toutes personnes de +55 ans.
N'hésitez pas ...
Inscrivez-vous.
Plus de 30 personnes sont réunies ce jour à la Maison des seniors au CCAS Marmande.
🌺 Merci pour leur présence. Merci à la municipalité pour le prêt de la salle.
🌷 Convivialité, lien social, conseils et astuces pour vivre le plus longtemps possible à son domicile EN BONNE SANTÉ sont au rendez-vous.
✅️ un programme complet pour 2026 gratuit et ouvert à toutes personnes de +55 ans.
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